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問題題目:
問題答案
 
 
 
      我有個朋友曾經是個很害羞的人。每當她獨處在人群中,都會感到壓力,而且通常會變得非常沉默。跟小組里面的兩三個人交流對她來說是件很難的事。但是,她最終克服了令人痛苦的害羞——也許并不完全是這樣,但在回顧過去十年,能感到她所做的事情使她改變了很多。 
 
 
      我不知道為什么她會變得不再害羞。我想這可能與她一直以來嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關。她肯定不是一個外向的人——我想人的性格都有一個瓶頸,山東心理我們要突破自己,只有突破我們自己才會成長。現在,我的那位朋友可以和其他人很容易的相處,而且永遠不會再感到焦慮。這里有一些可以幫你克服害羞的方法。 
 
 
      1.利用神奇的潛意識 
 
      你所想的最終會變成現實,所以,你應該在潛意識里樹立正確的信仰。山東心理這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復大聲的說:“每天我都會變得更加更加自信。”在洗澡時,在工作時,在超市,在任何地方任何時間!你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信,感到自己非常棒。或者嘗試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。 
 
 
      2.讓你周圍充滿支持你的人 
 
      周圍充滿那些與你一樣害羞的人,只會幫你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改變你,推動你克服害羞習慣的人在一起,而且他們不會直接批評你,這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評,那么你應該與他多多交往。 
 
 
      3.擴大你的接觸范圍 
 
      你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西。如果你不會游泳,你可能被淹到,那的確很令人恐怖。可是當你深深的吸一口氣跳進水里,你就嘗試了新東西,也許這有一點讓人畏懼,但是可以讓你成長。所以,如果你想克服害羞,你必須走出去,身處社交世界里,那個讓你感到不自在的地方。關鍵是——不斷的挑戰自己,你不能讓害怕阻礙自己前進。 
 
 
      4.一次走一步 
 
      延伸游泳這個例子,機會就像游泳一樣,你不跳進去,永遠得不到。如果你屬于那種極度害羞的人,那么站在1000人面前講話并不是明智的行為。先嘗試5個人,當你能夠輕松應付的時候,再增至10個人。然后試試20個人,以此類推增加~ 有種叫做“洪水治療”的方法,就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前,然后得到治愈——這點我表示懷疑。也許它在某種情況下有效,但如果沒有善加利用,造成的傷害會比幫助更多。所以,一切都要循序漸進。 
 
 
      5.不要把事情想的太過嚴重 
 
      害羞的人通常會把事情想得很嚴重。如果你犯了一個錯誤,如果你的聲音顫抖,如果你忘了臺詞,如果沒有一個人為你講的笑話而發笑……那又怎么樣?會殺了你么?我不這樣認為,把眼光放長遠吧。 
 
 
      6.害羞是種驕傲 
 
      一位我很敬佩的人曾經告訴我害羞是種驕傲。他的意思是害羞的人總是花太多的精力去關注他們自己,他們在別人眼中如何,想要把事情做得很完美。這里有個很明智的建議——多想想他人,少關注自己。事實上,其他人也在關心自己,沒有人會真正關注你。所以,停止以自我為中心吧。 
 
 
      7.停止想象,立即行動 
 
      一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想著如何克服害羞,你最終得到一個結論——那就是沒有任何改變。但是,當你真正進入到社交場合,你會發現這里是另一番天地。克服任何恐懼癥不是一個“大腦”的活動——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個,那就是行動。所以,行動——做你感到害怕的事情,停止一味的想象。 
 
 
      8.鍛煉自我單獨外出 
 
      試獨自外出。害羞的人不僅會和別人在一起感到不舒服,還會和他們自己有同樣的感受。所以,出去吧——自己獨自吃晚餐,獨自看電影。據我觀察,最有自信的人喜歡獨自出入公共場合。 
 
 
      9.閱讀好書
 
      讀書可以幫你克服害羞。讀一些關于增加自信克服害羞的書,這會鼓勵你讓你更加自信。 
 
      克服害羞雖然需要一定時間,但是你可以做到。它需要你的社交技巧,正確的態度,良好的精神狀態。變得自信與外向會使你的生活比現在1000倍的好,現在就去行動吧,不要拖延! 
 
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